やっぱヘルニアなん?

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1.腰がいたい……

高校卒業以来、35年間、工場の設備メンテナンス仕事をやってきたマンタ郎は今まで仕事で腰をやってしまった経験が何度かあり都度、シップ、コルセットのお世話になってきましたが、6年前ほどからデスクワーク中心の仕事になり腰痛から解放されるかと思いきや最近は寝起きの腰痛、椅子から立ち上がった瞬間の腰痛などに時々襲われています。

今回も連休に入った日曜日、朝ベットから起きようとすると腰に激痛が……「あっ、まずい!」と思った瞬間、動けない。
その日は1日安静にして、少し動けるようになりましたが未だに痛みがあります。

2.整形外科へ

連休に入っているので病院も休み、とりあえず家にあるシップ薬と痛み止めで何とか乗り切り、昨日、整形外科へ行ってきました。

レントゲン撮られて診察室で
『前屈と背中そらしてみて?(医者)』
前屈と背中そらしをやってみる。(マンタ郎)
『どっちが痛い?(医者)』
『そらす方が痛いです。(マンタ郎)』

レントゲン写真を見ながら
『骨盤の上、3番目の椎間板が減ってるし、骨にとげがあるから痛むんだろうねぇ~(医者)』
『まあ、ヘルニアだよ。まだ、手術とか治療は必要ないけど痛むようだったら患部に注射も出来るけど、どうする?(医者)』

いやぁぁぁ~脊髄に注射💉なんて、ものすごく痛そうじゃないですかぁ~(>_<)‼

『いやぁ、大丈夫です。( ̄▽ ̄;)(マンタ郎)』
『仕事はデスクワークって言ってたけど姿勢は気をつけなさい。座りっぱなしは良くないんで10分に1回くらい立ち上がって屈伸と背中そらしやりなさい、あと体操ね、悪化したら大変だよ。(医者)』
と言って体操の仕方の紙をくれました。

 腰痛ストレッチ本
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そう、デスクワークやってるとパソコンのキーボードやモニターに近づいて猫背にはなるし、座りっぱなしなんで椅子の上であぐら組んだり背中、腰、首、肩が、がちがちになるんですよねぇ。
気をつけなきゃと思ってても自然とやってるって感じです。

筋膜リリースは慢性腰痛に効果ありみたいですね。
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姿勢、体操がんばろーっと❕


 

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